高齢者が階段を登るのが難しい理由と、有効な対策を解説

2024.03.04 Category:

高齢者にとって、日常生活の中で階段の上り下りは大きな壁となることがあります。

年齢を重ねるにつれ、足への負担が増大すると、膝の痛みなどの不調が生じやすくなり、結果的に階段の昇降が苦痛に感じられるようになります。

今回は、高齢者が階段を登るのが難しい理由と、それに対する有効な対策を紹介します。

高齢者が階段を上り辛いと感じる理由

階段を上り下りする時、平坦な道を歩く場合に比べて、足を、より頻繁に、そしてより高く持ち上げる必要があります。

これは、一段一段を乗り越えなければならないためで、普段の歩行に比べてより大きな動作が求められます。

また、階段の上り下りでは体重の移動も伴います。これにより、下半身は上半身を支える重要な役割を担い、特に上りの際には、足に上半身の重さが加わるため、足への負担が増加します。

加齢により、筋力の低下も伴い、足を上げづらくなったり、体重を支えづらくなるからです。

高齢者が階段を上りづらい主な原因は、ロコモ？

高齢者が階段の上り下りに苦労する原因の一つとして、ロコモティブシンドローム（運動器症候群）、略してロコモが挙げられます。

ロコモとは、運動を司る骨や関節、筋肉などの運動器官が障害を受けることにより、転倒や骨折のリスクが高まり、結果として介護が必要になる可能性が高い状態を指します。

ロコモ以外に、階段を上りづらくしている原因とはなんでしょうか。

階段が上りづらい高齢者が直面する課題

高齢者が階段を登りづらくなるのは、次に挙げるような課題があると考えられます。

筋力の低下
バランス能力の低下
関節の柔軟性の低下
恐怖心

こうした課題に、どのように対応していけばいいのでしょうか。対策を考えてみましょう。

階段を上りやすくする対策とサポート

家の中での対策

手すりの設置、滑りにくい素材の使用、段差の解消などを行います。

公的介護保険を活用した、福祉用具の導入や、住宅改修などで対応できます。担当のケアマネージャー様に相談してみましょう。

体力向上のための運動

軽いストレッチやウォーキングで筋力とバランス感覚を鍛えます。

こうした地道な努力も大切です。主治医と相談しながら、基礎的な身体能力の維持・向上に努めましょう。

テクノロジーの活用

階段昇降機やホームエレベーターの設置です。

こうした機器は介護保険の対象にはならないため、費用はかかってしまいますが、階段の上り下りが難しいことへの対策としては効果的です。

階段昇降機の設置事例

信頼性と安定性を考えた親切設計

屋内直線型階段昇降機「昇助くんSEC9K」を設置させていただきました。踊り場を挟んだ180度の曲線型階段ですので、曲線型を設置する方法もありましたが、ご家族の退院時期に合わせて、できるだけ早期に設置したいというご意向であったことから、曲線型よりも早めに設置可能な直線タイプ２台設置という形になりました。